تقویت سنتز پروتئین، کاهش خستگی و درد بعد از تمرین، بهبود عملکرد سیستم عصبی و ایمنی ، افزایش توده عضلانی ، ترمیم و بازسازی عضله ، افزایش هوشیاری حین تمرین ، محافظت از استخوان ها ، حاوی کلسیم ، حاوی مواد معدنی ، هضم سریع ، جذب سریع ، افزایش انرژی ، تنظیم هورمون ها