سیترولین مالات مای پروتئین
فواید و مزایای مصرف سیترولین مالات
۱. افزایش پمپ عضلانی
سیترولین مالات باعث افزایش سطح نیتریک اکسید در خون میشود که موجب گشاد شدن عروق و افزایش خونرسانی به عضلات خواهد شد. نتیجه این فرآیند، پمپی قدرتمند و افزایش حجم عضلات در طول تمرین است.
۲. بهبود استقامت ورزشی
این مکمل با کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات، خستگی را به تأخیر میاندازد و توانایی ورزشکار برای انجام ستهای بیشتر و طولانیتر را افزایش میدهد.
۳. تسریع ریکاوری عضلات
افزایش جریان خون باعث انتقال بهتر اکسیژن و مواد مغذی به بافتهای عضلانی شده و فرآیند ترمیم و بازسازی عضلات را سرعت میبخشد.
۴. افزایش توان هوازی و بیهوازی
تحقیقات نشان داده که مصرف سیترولین مالات، هم عملکرد هوازی (دویدن، دوچرخهسواری) و هم بیهوازی (وزنهبرداری، کراسفیت) را بهبود میبخشد.
نحوه مصرف اصولی
دوز معمول: ۶ تا ۸ گرم، حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از تمرین
روش مصرف: پودر را در ۲۰۰-۲۵۰ میلیلیتر آب یا آبمیوه حل کنید.
مصرف روزهای غیر تمرین: برای حمایت از ریکاوری و افزایش سطح نیتریک اکسید، میتوانید ۳ تا ۶ گرم در طول روز مصرف کنید.
ترکیب با سایر مکملها: سیترولین مالات را میتوان همراه با کراتین، بتا آلانین یا پمپهای پیش تمرین مصرف کرد.