مکمل اچ ام بی مای پروتئین (پودری) MyProtein HMB Powder
پودر اچ ام بی یک مکمل محبوب در بین علاقه مندان به تناسب اندام است، به خصوص کسانی که به تمرینات وزنه برداری و عضله سازی علاقه دارند. اما پودر HMB چیست و چه کاربردی دارد؟ چگونه می تواند برای سلامتی و عملکرد شما مفید باشد؟ و چگونه باید از آن به درستی استفاده کرد؟
پودر HMB چیست؟
HMB مخفف بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات است که متابولیت اسید آمینه لوسین است. لوسین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که بدن ما نمی تواند آن را به تنهایی تولید کند، بنابراین باید آن را از غذا یا مکمل ها دریافت کنیم. لوسین همچنین یکی از سه آمینو اسید شاخه دار (BCAA) است که برای رشد و ترمیم ماهیچه ها ضروری است.
وقتی لوسین را تجزیه می کنیم، HMB در بدن ما تولید می شود، اما فقط در مقادیر کم. به همین دلیل است که برخی افراد برای افزایش سطح این ترکیب مفید، مکمل پودر HMB را انتخاب می کنند. پودر HMB معمولا بدون طعم است و می تواند به راحتی با آب، آبمیوه یا شیک های پروتئینی مخلوط شود.
نحوه مصرف
برای استفاده صحیح از پودر اچ ام بی، باید دستورالعمل های سازنده و توصیه های متون علمی را دنبال کنید. دوز مصرف مناسب برای ورزشکاران روزانه ۱ الی ۲ بار در روز میباشد
