کراتین مونوهیدرات بتانکورت ساخت آمریکا :

فواید علمی و ثابت‌شده‌ای دارد که آن را به یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزشکاران تبدیل کرده است. در ادامه، این فواید به تفصیل بررسی می‌شوند:

افزایش توده عضلانی:

کراتین با تحریک سلول‌های ماهوی (satellite cells)، که نقش کلیدی در رشد و ترمیم بافت عضلانی دارند، به افزایش توده عضلانی کمک می‌کند. این سلول‌ها “سلول‌های خالی” هستند که در پاسخ به تمرینات شدید، به ساخت عضلات جدید کمک می‌کنند. این ویژگی به‌ویژه برای بدنسازان و ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، مفید است

تقویت قدرت و توان:

مصرف کراتین منجر به افزایش سطح فسفات کراتین در عضلات می‌شود، که این امر به نوبه خود تولید ATP (آدنوزین تری‌فسفات) را افزایش می‌دهد. ATP منبع اصلی انرژی برای انقباض عضلات است، بنابراین افزایش آن به شما اجازه می‌دهد وزنه‌های سنگین‌تر را بلند کنید و تکرارهای بیشتری انجام دهید. این ویژگی برای ورزش‌های انفجاری مانند وزنه‌برداری و دو سرعت بسیار مؤثر است.

بهبود ریکاوری ورزشی:

کراتین با کاهش تخلیه گلیکوژن عضلانی، به بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر از ورزش‌های شدید بهبود یابد. این ویژگی به‌ویژه برای ورزشکارانی که روزانه تمرین می‌کنند، مفید است، زیرا خستگی را کاهش داده و اجازه تمرینات پیاپی‌تر را می‌دهد. کاهش گلیکوژن عضلانی یکی از عوامل اصلی خستگی در تمرینات شدید است و کراتین این مشکل را کاهش می‌دهد

افزایش حجم عضلانی:

کراتین با جذب آب در سلول‌های عضلانی، حجم عضلات را افزایش می‌دهد. این پدیده “آب‌رسانی عضلانی” نامیده می‌شود و نه‌تنها باعث ظاهر بزرگ‌تر عضلات می‌شود، بلکه محیط آنابولیک (سازندگی) را برای رشد بیشتر عضلات فراهم می‌کند. این ویژگی برای کسانی که به دنبال ظاهر عضلانی‌تر هستند، جذاب است.

کاهش خستگی:

در طول ورزش‌های شدید، کراتین می‌تواند آغاز خستگی را تأخیر دهد. این امر به شما اجازه می‌دهد تا با شدت بیشتری تمرین کنید و عملکرد کلی خود را ارتقا دهید. این ویژگی به‌ویژه در تمرینات طولانی‌مدت یا مسابقات مفید است.

نحوه مصرف :

وعده ( 5 گرم ) ا زاین مکمل را با 200 میلی لیتر آب مخلوط کرده و به این صورت مصرف کنید

در روزهای تمرین 1 وعده قبل از تمرین و 1 وعده پس از آن. در روزهایی که تمرین نمی‌کنید، 1 وعده صبح پس از بیدار شدن و 1 وعده شب قبل از خواب مصرف شود.